[Godi68]

Zitat von keko

Also Freunde des gepflegten, strukturierten Schwimmsports, es geht weiter mit Plan 19.

[/color][/b]Die folgende Woche ist so eine: keine Bestzeiten, keine Verausgabung, keine super Serienzeiten, .... einfach ruhiges Training. Eine Woche, die man irgendwie vergißt

Wenn dieses Programm T19 eine Schwierigkeit hat, dann sind es die kurzen Pausen.

Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 10x100 in 2:04 (s. Tabelle f. Intervalle) mit 10s Pause

Danke

Obwohl, irgendwie WILL ich jetzt "schneller" schwimmen und die (dürftigen ) PBs knacken.

Ab Woche 4 dürfen wir aber wieder schnell unterwegs sein, oder ?

Mal schauen, wie der Körper auf die Pausenreduzierung reagiert Du lässt Dir immer was Neues einfallen