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30.01.2010, 22:44

Zitat:

Zitat von macro-matz

Ich glaube deutlicher kann man keine Verwirrung stiften als mit diesen beiden Trainingsplänen.

Hier ein paar Daten für den Plan zum ersten Volkstria:
Triathlon-Szene ----------- Aschwer

1Woche
2x L (30min) ----------- 1x L (30min)
2x S (500m) ----------- 1x S (15min)
2x R (1:30) -----------1x R (40min)

und so weiter und so weiter.....
Während Aschwer in der Spitzenzeit mit 3 Std./W aus kommt
sagt Triathlon-Szene 7Std./W. D.h. ca. 250% mehr.

Aschwer geht vom Minimalprogramm aus, das lautet, dass man pro Woche jeweils 1x die Strecken absolviert. TS ist halt etwas anspruchsvoller. Ich würde mich eher an TS orientieren, Aschwer ist schon ziemlich minimalistisch.