[NBer]

Zitat von macro-matz

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Während Aschwer in der Spitzenzeit mit 3 Std./W aus kommt
sagt Triathlon-Szene 7Std./W. D.h. ca. 250% mehr.....

...und noch andere stellen sich einfach an die startlinie und machen. sogar ohne spezielles training, denn für das finishen einer volksdistanz genügt es gesund und ein bischen sportlich zu sein.
womit ich sagen will, dass der plan völlig egal ist. du kommst mit 3h/woche ins ziel und mit 7h/woche dann halt etwas schneller.