[MatthiasR]

Zitat von MatthiasR

Ich bin gestern wegen der Straßenverhältnisse 19 km auf dem Laufband gelaufen (3 x 4.000 m).

Zitat von sybenwurz

Rechne nochmal nach!

Das war nur die Kurzform. Insgesamt waren das natürlich 2km einlaufen, 3 x 4km @3:48/km mit 2 x 2km Trabpause und 1km auslaufen.

Zitat von DeRosa_ITA

vielleicht 3*4 km flott mit reg dazwischen?!

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Gruß Matthias