[kupferle]

Ich war ja selber in der selben Gewichtsklasse wie der Kandidat.

er soll einfach mehr laufen 3-4 mal und zusätzlich noch Rad fahren.

Ich bin mit 95 kg meinen ersten Halbmar in 1:54:43 gelaufen und bin bei 10 km in 52:xx durch.

Ohne Intervalle, ohne Tempobolzen- einfach laufen gehen...und man kann ja immer ein bissle mit dem Tempo spielen....

Viel Erfolg im WK!!