[mum]

keko/glaurung:
so...werde mich jetzt so langsam von diesem fred verabschieden...an den kilometertest im märz kann/werde ich ja nicht kommen....
nach 1.5 jahren rumplanschen weiss ich nun, was "schwimmtraining" bedeutet - ga1/ga2 intervalle - techniktrainingsideen - pyramiden-schwimmen etc..etc.
heute fühle ich mich jederzeit locker in der lage 2km um die 36min. zu schwimmen und traue mir an einem gut-getapperten schwimmtag eine sub17 über 1 km zu.

das "ferncoaching" durch keko (und das ist das ziel von jedem coaching) hat mich soweit gebracht, dass ich "selbstständig" weiterarbeiten kann....pläne gibts genuegend und ich weiss woran ich arbeiten muss....

trotzdem noch eine "abschlussfrage" an keko zu den WSA-trainings:

bei 2 bis 3 schwimmtrainings pro woche - ab wann (zeitlich, damit auf anfangs juni in top-form..) und wieviel pro woche wuerdest du die WSA-geschichten machen (rest sicherlich grundlagen 2-dinger plus regeneration).
wie schon diskutiert werde ich dann "startübungen" machen um eine schwimmerische laktat-verträglichkeit zu testen..;-) - technik-teil ist sowieso immer mindestens 1/3 des trainings....

gruess - markus