Zitat:
Zitat von Ravistellus
Ansonsten: Die Ausfahrt hat sich so ergeben und hat Spaß gemacht, wirklich sinnvoll war sie bei meinem Trainingsstand eigentlich nicht. Da wäre ich besser halb so viel gefahren mit ein paar GA2-Abschnitten drin. Ist jedenfalls meine Einschätzung.
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es war auf jeden fall schonmal training für den kopf. gerade die langen dinger muss man auch kopfmäßig erstmal verarbeiten. schaden tut sowas nicht, es sei denn es ist kurz vor einem wichtigen wettkampf.
ansonsten ist es jedenfalls bei mir immer so, dass ich alle 2,5 -3std ein kleines tief bekomme. das dauert dann so knapp 15 minuten und dann gehts wieder. im trainingslager auf mallorca mache ich dann immer kaffeepause
und danach gehts wie neugeboren weiter.
ernährungsmäßig bin ich viele jahre mit malto gut gefahren, kann das zeug aber momentan nicht mehr recht genießen. bin wieder etwas bodenständiger (war vielleicht auch dude dran schuld
) also butterbrot, banane, kekse, mars und fruchtsäfte.
unterwegs dann schonmal malzbier oder auch kaffee
wenns ganz arg abwärts geht, hält mich nur noch cola auf dem rad.
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