[Wenzel]

Zitat von crema-catalana

Besser als nix! Bei uns wechselt es - von 15 min bis rund 60 min war schon alles dabei.

Ihr mit eurem Lauf ABC :-) Jaja, das ist schon sinnvoll ... ich bin am Freitag nach einer kleineren Pause mal wieder gelaufen und dieses mal aber über den Vorder-/Mittelfuß, statt Ferse, was ich ja nun versuche umzustellen und nun habe ich heute immer noch übelsten Muskelkater in den Waden, dabei bin ich extra langsam und nur 7 km gelaufen. ^^

Naja, wenn ich weiter auf die neue Technik hin trainiere, wird der Muskelkater wahrscheinlich bald nicht mehr kommen und dann kann es losgehen, schnellere Zeiten zu laufen. Den Muskelkater lasse ich natürlich immer schön auskurieren.

Naja am Sonntag beim HM werde ich es wohl wie beim 15 km Lauf halten. Größtenteils noch über die Ferse und zwischendurch über den Vorder-/Mittelfuß. Ich werde dann hoffentlich in ein, bis zwei Monaten den Laufstilwechsel vollzogen haben.