[Schwimmbrillenvergesser]

ist eigentlich alles gesagt...:

http://www.triathlon-szene.de/index....00&Item id=70

Wenn Du deine HFmax noch wissen willst, bei diesem Test am Ende einfach weiter bis zur Kotzgrenze beschleunigen und rennen als sei der Teufel hinter Dir her, bis der Puls nicht mehr steigt. Das ist der Maximalpuls, nix anderes. Wenn Du neu im Sport bist: aber vorsichtig!!!! Das ist hart und sehr belastend. Dann brech lieber vorher ab, und nimm noch mal 3-5 Schläge oben drauf.