[Steffko]

Zitat von Dee-M-Cee

Hi,

beim Laufen ist die Sache ja relativ eindeutig: kurze zusätzliche lockere Einheiten (30 - max. 45 Minuten) wirken sich auf die Laufleistung positiv aus - einfach durch die höhere Anzahl an Läufen in der Woche.

Wie schauts beim Radfahren aus? Hat es Sinn wenn sich mal freie 45-60 Minuten auftun kurz auf die Rolle zu steigen oder bringen diese Einheiten so wenig, dass man sie dann doch gleich sein lassen kann?
Dass man in 60 Minuten auf der Rolle schon ganz ordentliche Kraftprogramme fahren kann ist mir klar, allerdings rede ich von betont lockeren Einheiten, die keine (großen) Auswirkungen auf die darauf folgenden "richtigen/wichtigen" Einheiten haben sollen.

Danke für hoffentlich hilfreiche Antworten
Markus

Aus dem Bauchraus würde ich sagen, ja - wenn du das bei einer hohen Trittfrequenz (100+) machst. Dann brignt es dir ggf. was zur ökonomisierung deines Trittes. Ansonten ists eben ne einfach regenerative Einheit, die die entsprechenden bekannten Vorteile bringt.