[maultäschle]

Zitat von Statler

Also ich glaube,dass man die KH nur nach langen Einheiten braucht.Wenn Du abends unter der Woche zügig 1-1.5h läuft,sollte eine KH-freie Ernährung funktionieren.
Du musst vielleicht die Protionen vergrössern,weil Du ja satt werden sollst.

Ich finde die Umstellung auf diese Ernährung sehr einfach.
Es ist natürlich abends aufwändiger,als mal eben zwei Brötchen schmieren.
Schwierig wird es immer nur,wenn ich zu lange schlafe,weil ich es dann nicht auf drei Mahlzeiten bringe,die 5 Stunden auseinander liegen.Da habe ich noch nicht den richtigen Weg gefunden.


der Coach

Ja, genau so hatte ich mir das mit der KH-Ernährung überlegt
Diese 5-Stunden-zwischen-den-Mahlzeiten-Regelung finde ich auch sehr schwierig einzuhalten. Dafür ist mir auch noch kein richtiges Patentrezept eingefallen. Ich versuch das einzuhalten, seh es aber letztendlich mehr als eine Nicht-zwischen-den-3-Hauptmahlzeiten-naschen-Regel an.
Denn wenn man mal ehrlich ist: oft genug bestehen diese "Zwischenmahlzeiten" aus ungesundem Zeug. Stichwort: Schokoriegel nebenher.