[Thorsten]

Zitat von 91media

... mit einem 35,5er Schnitt ... Brustschwimmen sind je nach Tagesform 1000m in ca. 20min drin ... 10km in 50min laufen sollte kein Problem sein, das ist nur minimal schneller als mein aktuelles GA1-Tempo (5:10 min/km).

Schon mal selber gerechnet und überlegt? Alle drei Disziplinen im Grundlagentempo führen dich unter die 3 Stunden. Trainier einfach an deiner Zeit und Lust orientiert. Wenn du 15 h Zeit und Lust hast, mach den 15-h-Plan, wenn du nur 8 h Zeit und Lust hast, mach den 8-h-Plan. Die Ergebnisse werden entsprechend ausfallen. Wenn du nur Sub-3-h erreichen willst, mach den 2-h-Plan (das heißt dann ökonomisches Prinzip).