[TriMa07]

Idealerweise solltest Du die Wettkampfverpflegung schon im Training testen, dazu brauchst Du nicht zwingend an einem Wettkampf teilzunehmen. Gut eignen sich dafür die langen Koppeleinheiten. Verpflege Dich bei der z.B. 3,5-stündigen Radeinheit so wie Du es auch im Wettkampf planst (ohne Kaffee, Kuchen, Steak usw.). Wichtig ist, dass Du die Speicher für den anschließenden Koppellauf nicht leer fährst. Auch für den Koppellauf gilt, Dich wie im Wettkampf zu verpflegen. Beurteile die gesamte Trainingseinheit, wie gut Du nach dem Radeln noch Laufen konntest, auch hinsichtlich der Ernährung. Einen guten Leitfaden gibts bei HIGH5. Daran habe ich mich letztes Jahr in der Vorbereitung auf Roth orientiert und es hat dann im Wettkampf prima funktioniert.