[Wandergsellin]

Ich habe heute einen Back-Check gemacht. Das Überraschende für mich war, dass meine Rückenmuskulatur im Vergleich zu meinen Bauchmuskeln viel zu stark ist. Und ich dachte immer, ich muss im Rücken viel mehr tun, damit mein Hohlkreuz besser wird. Aber dafür muss man eher mehr Bauchmuskeltraining machen. Aber ansonsten war ich kraftmäßig gar nicht schlecht dabei.
Netterweise hab ich gleich noch bessere Dehnübungen für den Rücken und die vordere Oberschenkelmuskulatur gezeigt bekommen.
Anfang Februar hab ich nun noch einen Termin für einen Trainingsplan, um meine Bauchmuskeln zu verbessern.

Danach durfte ich mich dann durch Schneegestöber und über weiße Straßen mit dem Rad nach Hause quälen. Ich inklusive meines Rades sahen aus wie Schneemänner