Cruiser

Hi Peter,

ich folge der Theorie die besagt, durch LD Training auf der LD schneller zu werden :-)
Ich werde inhaltlich einiges ändern. Kurze Läufe schneller, kurzes Radfahren schneller.
Dann werde ich versuchen, die Spitzen aus Arne´s Plan nach den langen Einheiten auch so zu gehen. Also die Einheiten wirklich intensiv zu gehen. Das habe ich mich letztes Jahr nicht so getraut.

Wenn ich sehe was Steilküste so trainiert, habe ich dann in Punkto Umfang für 2011 noch viel Luft nach oben.

Ziel für 2010: Sub 10:30 so nahe wie möglich an die 10:00...

Hauptbaustellen:
Magen - Ich hoffe auf Malto

So könnte ich mir die Splits vorstellen:
Schwimmen: 01:10 (2009:1:15)
Rad: 05:20 (2009: 05:25)
Laufen - 03:45 (2009: 04:13)
Wechsel: 0:10 (2009: 0:10)

Wäre dann so ´ne 10:25

Denn: Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Im Moment fühle ich mich gut.

Und du?

LG

Andi