[Triathletin007]

Habe heute T2 mit Abwandlungen geschwommen.

300m Ein
400m Technik (Kr. Beine+Brust Arme u. umgekehrt, auf d. Seite schw. L+R, Wringen, Unterwassser-Kr. und Supermann
200m Beine (Rückenbeinschlag, Rückendelphin, Kraul ohne Brett.
6x50 (25m Sprint-25mlocker)
100m Kr. Stretch
100m Kraul Reisverschl.
100m Kr. normal
Dann die Serie mit 1Min. Pause zw. den Intervallen
50m in 43-43-43-42-43-43-43-44-43-45-45-45-44-44
300m Aus.

Ins. 2500m in 1:15std.

Morgen werde ich mich dann an T3 machen.