[Steffko]

Zitat von keko

Ich kenne deine Schultern nicht und was sie aushalten, aber ich würde vorsichtshalber mal die kleinen Paddles nehmen. Für mich hört sich das nämlich nach einer KA1-Einheit an. Also Kraftausdauer mit relativ niedriger Intensität. Tempo etwas flotter als GA1. Pause relativ kurz, also Ausdauerschwimmen (--> kl. Paddles).

5x200 mit Paddles hart geschwommen ist nämlich schultermässig eine riskante Sache

Bekommst du keine Vorgaben für Tempo, Intensität usw?

So .. back vom Planschen.
War gut so :-)
Was noch toller war, nach Einschwimmen und 200m Koordinativschwimmen, gabs 25-Lagenschwimmen und da hab ich doch tatsüchlich mal 4x 25m Delle hinbekommen. total cool! Aber das macht einen ja fix und foxi!
Jetzt chillen und pennen und morgen vorm frühstück noch mal regenerativ T4 angehen (abgeshen von den Startsprints).

Rinjehaun.