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08.01.2010, 14:12

Zitat:

Zitat von pinkpoison

30-90 Sekunden, dann ca. eine Minute Pause. Das Ganze 4-6 mal als eine Session. Je nach Verspannungsgrad kann es sein, dass du mehrere Tage in Folge 2-3 Sessions machen mußt, bis es besser wird. Manchmal reicht aber auch schon ein einziger Durchgang, wenn du voll triffst.

Gruß Robert

wie immer:

ich probiere weiter, bzw. lasse probieren

ich habe aber trotzdem das gefühl, das problem ist biomechanischen ursprungs, sprich, da hat sich was "verschoben" und das löst die probleme aus.

ich habe schmerzen im M. extensor digitorum longus, M.tibialis posterior, und Lig. plantare longum
-->klick<--

im stehen und normalen gehen habe ich keine oder nur leichte schmerzen. beim laufen kann das so schlimm werden, dass ich eine gehpause machen muss.

meinst du, ich sollte eine laufpause einlegen und zum orthopäden gehen, bis die probleme weg sind?