[pepenbär]

Zitat von crema-catalana

Ich nehm's mir immer wieder vor - bislang habe ich aber noch nicht die Muckibude meines Vertrauens gefunden. Dafür mache ich aber 1x/Woche Stabi im Vereinstraining (wenn's nicht gerade mal wieder ausfällt...)

In die Muckibude geh ich auch nicht. Freihanteltraining und Grundübungen wie Liegestütz und Kniebeugen mach ich regelmäßig, und natürlich RUmpftraining.
Momentan kein Problem, aber was macht man so in der Aufbauphase ab 8 - 10 Wochen vor dem ersten Wettbewerb?