[ironshaky]

Am besten hast du dafür ein bestimmtes, gleichbleibendes Ritual.
Für den Ruhepuls kann das z.B. so oder so ähnlich aussehen:
1. Aufwachen (macht Sinn)
2. vor der Messung 5 Minuten flach und ohne Aktion liegen (kann auch nach dem Toilettengang sein)
3. Puls 60 Sekunden messen
4. Fertig

Durch diesen Ablauf bekommst du über mehrere Tage/Wochen zumindest mit einander vergleichbare Werte und kannst eine Tendenz oder Ausreisser (z.B. durch angündigende Krankheit oder hohe Belastungen) erfassen. Der Ruhepuls besitzt zwar eine gewisse Variabilität, ist aber als Parameter nicht uninteressant und hat deutliche Einflüsse auf den Trainingsprozess.