[TriFun]

Hallo,

den Radweg würde ich so gestalten:
Hinweg locker,
Rückweg so gestalten, dass
a) an "Ruhetagen" locker gefahren wird
b) an "Trainingstagen" mindestens 40min. Training herauskommen:
Also entweder Rad mit Umweg
oder Koppeltraining

Schneller bin ich geworden,
als ich (endlich) das Motto "variere oder verliere" angewandt habe:
also
- entweder "sehr hohe" oder "ganz niedrige" Frequenz,
- entweder schnell oder langsam.

Zu Gepäckträger oder Rucksack
Als Alternative bietet sich noch ein Rixen-Kaul-Rucksack an:
http://www.roseversand.de/output/con...0&detail2=6738
Bin damit sehr zufrieden und kann so auch mal mit dem Rennrad fahren
(ist ja kurz vor dem Wettkampf "ganz hilfreich")


LG Steffen (der Radtraining fast nur vom Arbeitsweg kennt)