[fitnesstom]

ist m.e. vor allem von der temperatur abhängig.

2006 bin ich kandel mit 2 schluck wasser ausgekommen (bei ca.0-2 grad celsius). und das auch nur aus schlechtem gewissen, ich könnte unterversorgt sein.
2007 mußte (?) ich deutlich öfter trinken bei optimalen 13 grad. hab aber auch 3 gels eingeworfen. zumindest hatte ich das bedürfnis hierzu. begonnen hab ich ab km 10 etwa.
vorher trinke ich etwa 0,75 ltr iso, daß idealerweise bis zum start noch nicht entsorgt ist...
wurde im übrigen jedes mal pb.

heiko