[chrishelmi]

Zitat von Raimund

"unphysiologisch" meint, dass man bei der sogenannten loadingphase zum teil soviel creatin zu sich nehmen sollte, wie in 4 kg Muskelfleisch enthalten ist (5g Creatin entsprechen ca. 1kg Rindfleisch)

Loadingphase ist auch laut neuester meinung nicht notwenig.
lg