[MaxPower]

OK.
werde heute dann mal pause machen. zwischen den Jahren werde ich das mal probieren. Kann man auch wie beim Laufen z.b die erste einheit wirklich hart gestalten sprich 100er Kloppen und am zweiten Tag auf distanzen gehen? Vergleichbar mit Intervallen und langerlauf?

Gestern sah mein Schwimmprogramm so aus:

500 Eein+ technik
5*100 20sek Pause
4*250 30-45 sek Pause
3*100 20 sek Pause
200 Aus.

wie hätte dann am folgenden Tag eine Einheit auszusehen?
Komme vom Radeln und schwimme seit dem herbst, da ich den 70.3 machen werde.