[autpatriot]

heute T11 erfolgreich absolviert.
spürte aber schon beim einschwimmen und den 1. technik übungen das heute die arme net so wollte, liegt wohl am gestrigen krafttraining...

trotzdem alles brav durchgezogen hier die zeiten:
50er sprint steigernd:
55/50/45/41
200 Meter GA 2
3:20
3x 400 Meter GA1 (ohne Hilfsmittel, nur andere schwerpunkte geleget)
8:10/7:55/7:50