mauna_kea

Diese Methode ist zu empfehlen. Bei ebay werden immer wieder solche Bikes angeboten.
Schwinn oder Tomahawk kann ich empfehlen.
Finde ich besser als Ergometer, da man auch super im Stehen fahren kann, Sprints am Berg simulieren kann (im Stehen !) und durch die Schwungscheibe bei starrer Nabe einen schönen Trainingseffekt bezüglich Trittfrequenzen hat.

Ich stelle immer wieder in meinen Kursen fest, dass radfahrer, was die Trittfrequenz betrifft, sehr eingeschrämkt sind. Die meisten können nur zwischen 80 und 90 fahren.