[Deichman]

Hallo Anfänger,

ich empfehle parallel 4a: Knieprobleme bekämpfen mit Training des M. Vastus medialis, d.h. des inneren oder mittleren Teils des Quadriceps/O'schenkel.

Hab auch an einer Crosslaufserie teilgenommen und mein linkes Knie zwackt auch öfters. Im Nachhinein hätte ich zur Vorbereitung ein paar mehr Hügelläufe und etwas mehr Rumpfstabilisierung nötig gehabt. Vorbereitung war bei mir auch minimal und aus minimalem Lauftraining heraus..das ganze war also eher spaßorientiert.

Dementsprechend war ich auch platziert aber es sollte für mich auch nur mal eine Abwechslung sein und Anreiz geben, auch unter widrigsten Umständen laufen zu gehen. Gruß, Deichman