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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Krafttraining und Streching
Thema: Krafttraining und Streching
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Alt 20.12.2009, 23:24   #10
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Als Trainingseinheit kann ich unseren Klassiker empfehlen:

1 Klimmzug, 2 Liegestütz, 3 Kniebeugen
soviele Runden wie man in 20 Minuten schafft.

So ab 75 gehört man zu den Besseren. dickermichel hat mal 123 geschafft.
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