[holly79]

Zitat von Danksta

Hast Du schon nen Solo-Mara? Wie war's?

Nee, noch nicht. Deswegen hatte ich mir ja die Frage gestellt.

Na ich denke, so ab km 20 iss es vielleicht gar nicht mal so schlecht nen Gel einzuwerfen und halt vernünftig Trinken, aber auch nicht zuviel. Aber das werd ich mir im Training noch mal auspobieren. Vielleicht kommen ja noch ein paar mehr Tipps ...

Über das Tempo hab ich mir auch schon gedanken gemacht, da weiss ich auch noch nicht so richtig. Beim IM bin ich mit einem 143er Puls gelaufen (die letzten 5 dann so mit 147er) und kam mit 3:40h ins Ziel. Nun will ich beim Marathon auch nicht überzocken, aber auch keine unnötige Zeit verlieren. Aber das nur nebenbei...