[Raimund]

So ähnlich sehe ich das auch:

Mit Cola, Wasser und Iso geht es vielleicht 1-2 km weniger gut, als mit zwei-drei Gels.

Bei sowas würde ich mir von der Ernährung während des Rennens nicht soviel erhoffen. Wichtig ist, was vorher drin ist und dass man auf der Strecke genug trinkt...