[Danksta]

Du kommst ja im Marathon komplett "geladen" rein. Außerdem läufst Du, wenn Du's gescheit angehst, bei ner Intensität, wo man nicht viel reinbekommt.

Ich bin bis jetzt mit Iso und Cola Marathon gelaufen. Beim nächsten Mal nehm ich bei km 20 und 30 jeweils noch ein Gel.

Da haben hier aber einige viel mehr Erfahrung und sind im Gegensatz zu mir auch schon mal schnell gelaufen. Dude zum Beispiel wird hier gute Links posten


Ein Marathon im Ironman und ein Solo-Marathon haben IMO nur unwesentlich mehr miteinander zu tun als 100m Schwimmen mit 100m Laufen
Beim IM hab ich alle 2km Cola getrunken, hab mir Schwämme genommen und 10-15 Gels konsumiert. Das wäre beim Solo-Mara wie mit Kanonen auf gefesselte Spatzen aus 1m Entfernung schießen...

Hast Du schon nen Solo-Mara? Wie war's?