[jumaka]

Bei mir ist es beim Laufen auch so, dass die Atmung der begrenzende Faktor ist. Ich hatte auch noch nie einen Krampf beim Laufen (ich glaub aber auch nicht, dass Training bis zum Krampf sonderlich förderlich ist... ). Ich neige aber auch grundsätzlich nicht zu Krämpfen (hab auch beim Radeln und Schwimmen noch nix gehabt).
Aber schnaufen kann ich auch ganz wunderbar.
Ich hab für mich gemerkt, dass beim Laufen sehr bewusst atmen (jetzt dann bitte keinen Blondinenwitz als Antwort bringen ) hilft, weniger zu schnaufen.
Ich steuer im Moment mangels Pulsuhr (irgendwie komm ich nicht dazu die Batterie wechseln zu lassen) mein Lauftraining über die Atmung. Das heißt auf meinem langen lauf letzte Woche hab ich drauf geachtet, dass ich immer entspannt 4 Schritte ein und 4 wieder Ausatme ohne mich dabei zu angestrengt zu fühlen. ich glaub das war gutes GA1. AmTag drauf der schnelle Lauf war dann alle drei Schritte, bei den Steigerungen auch 2 Schritte atmen...
Funktioniert für mich ganz gut.
Was aber ganz wichtig ist: schön drauf achten in den Bauch zu atmen, macht das Ganze viel entspannter.