[Triathletin007]

Zitat von rennrentner

Was ist ein K&S Programm? Sorry falls das eine dofe Frage sein sollte

Es ist hiermit ein Rollenfahrprogramm im Indoor- Bereich gemeint.
Man soll nicht stupide 2 std gelangweilt auf dem Ergo- Bike dahintreten, sondern man macht kurze Sprints, fährt Kraftausdauer am Berg (großer Wiederstand) und macht Technikübungen, wie z.B. Einbeinig fahren.