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Thema: Ga1

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17.12.2009, 12:59	#9
big_kruemel Szenekenner Registriert seit: 14.02.2009 Ort: Nordbaden Beiträge: 1.720	@ Ingo77: Kannst Du mal bitte Deinen Werdegang von 06:30 auf 04:45 bei 70 % Hfmax kurz erläutern, Umfang, Intensitäten, welche Trainingspläne,... Würde mich interessieren wie man das schafft, da ich schon seit 2 Jahren an meiner Laufform arbeite (ca. 1000km/Jahr) und auf 10 km immer noch bei 45min hänge .