Zitat von NBer

regenerieren durch den magen, dr. feil, paleo......ich möchte euch ein weiteres, durchaus weitverbreitetes ernährungskonzept vorstellen. es beruht auf den prinzipien schnell, preiswert, schmackhaft und ist tausendfach erprobt. dazu habe ich mal mein essen des gestrigen tages analysiert: morgens 1 stück kuchen und 1 0,5l flasche vanillemilch. zwischendurch am vormittag noch 1 apfelsine. zum mittag 1 döner (ist dann beliebig austauschbar mit grillpfanne, pizza, seelachsfilet, dosenfutter usw). nachmittags n paar stückchen schokolade (vollmilch). abendbrot 3 belegte brote und 1 kleine dose mandarinen. und dann vorm tv noch 1 apfelsine, bischen schokolade und gummibären. 1 mal pro woche ne groooße schüssel salat abends.
das konzept kurz zusammengefasst heißt: alles essen, worauf man lust hat, aber in maßen.
leider lässt sich der effekt dieser ernährung beim ironman nicht genau in sekunden ausdrücken und ich kann auch nicht mit wissenschaftlichen studien dienen. aber was 100%ig feststeht, sie verhindert keinen ironman, auch keinen auf hawaii.