Zitat von Dackl

Da ich T10 schon Ende letzter Woche geschwommen bin habe ich mir mal einen eigenen Trainingsplan erstellt.
Macht der Aufbau so Sinn oder hätte ich was anders machen sollen?
Meine erreichten Zeiten stehen im Plan.

200 Einschwimmen Brust Kraul Wechsel
50 Kraul Beine Brust Arme
50 Brust Beine Kraul Arme
300 Tü
100 Faust Normal im Wechsel
50 Delfin Beine Kraul Einarmig
100 Locker
600 3x200 GA2 Pause 45 sec Zeiten 3:50/3:48/3:53
100 locker
100 2x50 WSA 1min Pause Zeiten 46/46
100 aus

1750 Gesamt