[FuXX]

Bin gestern den Winterlauf hier in Aachen gelaufen - die Form ist wie erwartet nicht da. Aber es koennte auch schlechter sein.

Letzte Woche hatte ich nen Schwimmwettkampf, bisn 20:52 auf 1500 geschwommen, das ist fuer meine Verhaeltnisse erstaunlich gut, vor allem fuer Dezember. Das Schwimmtraining im Schwimmverein bringt anscheinend was. Ich werde versuchen 3 Schwimmeinheiten pro Woche bis Mai durchzuhalten.

Und ab dieser Woche werde ich von einmal auf zweimal pro Woche Rad umstellen. Zwischen Weihnachten und Neujahr werd ich vll nen kleinen MTB Block einschieben, hab ich letztes Jahr auch gemacht.

Im Januar versuch ich dann auf 3 Schwimm-, 3 Rad und 4 Laufeinheiten pro Woche zu kommen. Dazu 2 Mal Kraft (mach ich jetzt auch schon).

Ich freu mich auf die Saison, auch wenn jetzt die kalte Phase kommt. Die Pause war lang genug und jetzt kann's mal wieder losgehen.

Gutes Gelingen euch allen!

FuXX

PS: Ob ich nen Vorbereitungs WK mache, weiss ich noch nicht. Wenn, dann wohl ein Duathlon.