[Skunkworks]

Beflügelt durch den Nikolaus-Duathlon bin ich in dieser Woche etwas schärfer zur Sache gegangen:
Mo--geschwommen (etwas Pause für die Beine muss sein)
Di--Morgens ne halbe h Rolle, Abends
MI--Morgens Rumpfstabis, Abends für 20 min gelaufen
Do--Morgens Kraft@home, Abends Schwimmen
Fr--Morgens Rolle 40min Geheimprogramm und jetzt noch mal Schwimmen.
hab jedenfalls in den Oberschenkeln schön Muskelkater...

Das Laufen am Mittwoch war mal wieder weniger angenehm, locker laufen schmerzt mehr als schneller, wie zuletzt beim Dua. ok das war jetzt dort auch nicht wirklich schnell aber ich vermute fast schon dass langsames Geschlappe auf dem Vorfuss die Schmerzen verursacht. Ich setzt jetzt bewusst mal so, mal so auf um es zu ergründen.