[Bleierpel]

Hallo Zusammen,

seit Anfang des Jahres schlage ich mich mit herausspringenden Halswirbeln rum. Speziell beim Schwimmen (ich bin ausschließlich Rechtsatmer...) springt mir öfters der 3 HW raus. Natürlich ist nach dem 'Knacks' das Training beendet...

Wie kann ich die schwach vorhandene Hals-Muskulatur stärken..? Gibt es dafür Übungen?? Ich hab da noch nix vernünftiges gefunden...

der Bleierpel