[burtom]

Hallo Leute!

Hab schon seit geraumer Zeit immer wieder Schmerzen im rechten Knie auf der Aussenseite. hab mal so gestöbert und hab genau die Anzeichen des Tractus Iliotibialis Problems, also des Läuferknies.
Der Schmerz kommt erst so nach 15-30 min und wird dann so stark, dass ich die Einheit beenden muss.
Jetzt hab ich shcon alle möglichen Sachen versucht um dies wegzubekommen, doch bis jetzt hat nichts funktioniert. hab Krafttraining gemacht, auf Koordinationsscheiben gearbeitet und auch ein wenig gedehnt, wobei ich das erst seit 2-3 Wochen mache.
Hat oder hatte vielleicht jmand von euch auch das selbe Problem bzw. wie habt ihr es wegbekomen. bin shcon ein wenig am verzweifeln, hatte es letztes Jahr schon mal, aber das is es wieder weg gegangen, aber diesen Saison will es einfach nicht aufhören.
danke für eure antworten im voraus!
lg
thomas