keko

Ich bin auch so ein anerkannter Sturzbachschwitzer (war schon bei Ärzten deswegen), kenne nur ganz wenige mit meiner absurden Durchflußrate. Ist es wirklich genetisch vorgegeben (so wie bei mir auch), bringt es nichts, irgendwie dagegen anzukämpfen, sondern das Beste draus zu machen.

- sehr, sehr sachte Akklimatisierung, dann
- regelmässiges Hitztraining (kurz in der prallen Sonne laufen, lange Radfahren)
- kein leeres Wasser reinschütten, sondern Eletrolyte etc.
- kühlen, von Anfang an
- Hitzerennen besonders langsam angehen
- Körpergewicht as low as possible
- möglichst guter Trainingszustand

Bei Hitzrennen hatte ich sowohl meine besten Ergebnisse, als auch meine katastrophalsten. Wenn ich mal bei Wärme abstürze, gibt es kein Halten mehr. Wenn aber nicht, dann läuft/lief es meist sehr gut, wahrscheinlich weil ich alle Punkte beachtet habe Gib also die Hoffnung nicht auf .... everything`s possible