[Thommy]

Ich benötige mal ein paar Gymnastik/Dehnübungen um meine Schultern beweglicher zu machen . Ich stelle immer wieder fest , das insbsondere ich meinen linken Arm einfach nicht hoch genug aus dem Wasser bekomme , sondern eher "sensengleich " knapp über die Wasseroberfläche nach vorne führe. Ich bin ja schon froh das ich den Arm nicht UNTER der Oberfläche nach vorne bringe , weil das wär ja noch blöder ...

Hat einer einen Tip , oder Link bzgl der Verbesserung der Beweglichkeit des Schulterbereichs ???