[DeRosa_ITA]

Zitat von KingMabel

Du glaubst gar nicht, wie langsam ich laufen kann, ohne zu gehen

stimmt... vielleicht versuch ich mal als Abwechslung, da ja genug Läufe von geringer Dauer dabei sind, in 20 oder 30 min so wenig weit wie möglich zu laufen mit einer Schrittfrequenz/Hoppellfrequenz von >90/min und einer Zielstrecke < 1 km :-)

vielleicht als 20minütiges Lauf-ABC... die Regenerationsphase jeweils als anfersen gestaltend