[Kido]

Zitat von handbremse

Ich habe erst nur bis ca. 90° gebeugt, aber schnell Knieschmerzen bekommen, bis ich gelesen habe, dass es so auch falsch sei und man bis ganz nach unten beugt.

wo hast du das gelesen. meines wissens ist es so genau richtig. Wichtig ist, dass sich das knie zum einen nicht über die fußspitzen schieb. zum anderen nicht seitlich ausweicht. also nur die schnierbewegung macht. Das Kniegelenkt ist ein schniergelenk und sollte so auch benutzt werden. Querbelastungen sind nicht gut. deshalb imm VOR einem spiegel trainieren, da kannst du quer belastungen schnell erkennen.

Bernd