[Icey]

Moin

Zum Glück hab ich diese Jahr nicht aufgeschrieben wie viel äh wenig ich trainiert habe.
Eigentlich wär jetzt so n Zeitpunkt wo ma mal mit anfangen könnte.

Crunches und Liegestütze hab ich jetzt angefangen mit den beiden Seiten, ich hoff des wird n bissle was:
http://www.200situps.de/
http://www.100liegestuetze.de/
Kniebeugen mach ich noch nicht, aber vielleicht kommt des noch die Tage.

Was für Übungen macht Ihr für Rumpfstabi? Ich soll ja jetzt auch meinen Rücken stärken, in der Hoffnung dass die Wadenschmerzen weggehen. Dafür hab ich nen lustigen Zettel gekriegt auf dem diese (http://www.fahrschule-heil.de/tipps/ruecken01.htm) Übungen drauf sind.