[aRa]

Zitat von mauna_kea

ne reicht nicht, weil man ja durch den höchsten belastungspunkt muss.
gab auch noch andere nachteile, fallen mir aber nicht ein. müßte ich zu hause nochmal nachsehen.

always full range of motiion.
ist auch ein gutes training für die beweglichkeit.

Diese Antwort würde ich auf keinen Fall so akzeptieren, denn wir wollen ja gelenkschonend trainieren! Und einfach wegen nem besseren Trainingseffekt Strukturen übermäßig zustrapazieren... ich weiss ja nicht!!! Trotzdem hast du Rech und die KB sollte über 90° gehen, da es gelenkschonender ist, weil der Druck geringer ist!

Ich stellen wenn ich nachher zuhause bin mal ne Grafik über die Drcukverhältnisse während der Kniebeugung ein, die Grafik veranschaulicht es ganz gut.