[Steffko]

Zitat von keko

Ja, dann kann man schon was machen. Aber um ein paar KM kommt man halt nicht rum.
Tehniktraining bleibt aber wichtiger Bestandteil. Nur so geht es wirklich vorwärts. Nacktes Intervallgeschrubbe führ schnell in eine Sackgasse.

Definitif, deswegen schrieb ich extra Kraft UND Ausdauer auf. hatte das dann beist mit 4x 100m paddles und später dann pyramide bis 200/250, oder 5x 200m gemacht. Gesamt strecke des trainings waren dann 3600-3800. 50x50m mit 5sek pause bringt meines Erachtens mehr als 2500 rumdümpeln mit scheiss technik.

Grüße.