[Sandra1976]

Hallo zusammen,

ich werde ab heute nach einem Trainingsplan trainieren. Ich versuche es zumindest.

Da drin steht was von Rumpftraining? Gibt es da spezielle Übungen oder kann ich mir das evtl. vielleicht schenken?

Ich denke aber doch, dass das evtl. ganz wichtig sein könnte, da ich nach meiner ersten VD eine Woche lang einen steifen Hals hatte. Ob das nun am kalten Wasser lag oder aber an der Windstärke 48 danach auf dem Rad, weiß ich nicht genau.

Dann steht da was von GA1 und GA2?
Nicht lachen, aber was heißt das auf Deutsch?

Kann ich Trainingspläne auch mischen?

Da hab ich nämlich noch einen anderen entdeckt, der mir sagen will, ich soll z.B. 8 min Laufen, 10 min. Rad, 8 min Laufen, 10 min Rad usw. Ist das was gescheites? Oder reicht es wenn ich meine Radrunde drehe und danach Laufen gehe?

Gibt es evtl. einen Vollzeit-Berufststätig-und- dann-noch-Mama-Trainingsplan?
Es ist nämlich sehr schwer, sich an die Zeiten zu halten.



LG Sandra