[Danksta]

Das sind sehr geringe Umfänge, selbst für eine Ruhewoche. Machst Du das immer so?

Zu Deinem generellen Plan:
Ich halte eine Ruhewoche vor der Peak-Phase für suboptimal. Dann hast Du ja bis zum Rennen 4 Wochen lang getapert. Bei meiner Auslegung des Gordo Konzeptes komm ich immer mittelmäßig angestrengt in die erste Peak-Woche. Zwei Wochen plus Rennwoche sind echt mehr als genug, um sich tutto completti zu erholen.
Wenn ich so lange tapere, verliere ich mental und körperlich einfach zu viel Spannung.

Ich würde in der Woche nochmal ~16h trainieren und viel Kraftausdauer machen.


Viel Spaß, Daniel