[Danksta]

Jetzt, wo das Forum mal wieder (temporär) funktioniert, kann ich ja ne Frage loswerden.

Wie sieht gescheites Mitteldistanztraining aus? Rauhe Umfänge kloppen kann und will ich nicht. (naja wollen...)

Für's Schwimmen hab ich schon Tipps.

Wegen des Radfahrens:
Wiesbaden ist ja richtig fies bergig. Ergo fahre ich fast nur in der Eifel und knall die Berge rauf. Gibt's da irgendwelche Ideen wie Bergintervalle, ...?
Zum Training werde ich mir das "Rad am Ring", 140km Jedermannrennen geben. Das ist schööön bergig.

Beim Laufen hab ich am ehesten Fragen.
Meine Kerneinheiten sollten aus nem 1,5h-1,75h Lauf mit Endbeschleunigung, einem 1h TDL und 1000m Intervallen bestehen.

Kommentare, Meinungen?